Fernando at the opera

16 of March – 3 days in to quarantine and Fernando Marquez my personal trainer is not letting up. Here’s the regime for the week sent from his house- ouch and ouch!

Opera is optional apparently

Entrenamiento semana 1 covid19: 6×15 repeticiones.
(Aquí realizamos 6 series de cada ejercicio y 15 repeticiones por serie)
Recordad que los ejercicios son de dos en dos es decir que cuando termine una serie de sentadillas, empiezo otra de zancada sin descansar, solo descanso 30 segundos cuando termine la serie.

-sentadillas+zancadas alternando piernas
-sentadillas con salto(hago una sentadilla y aprovecho el impulso para saltar)+jumping

Estos ejercicios los haremos con un cronómetro midiendo el tiempo que serán 30 segundos realizando el ejercicio y 15 segundos de descanso, haremos 5 series de cada uno y descansaremos 1 min entre ejercicios.( es decir cuando hagas 5 series del mismo ejercicio, descansas 1 min y pasas al siguiente ejercicio).